點評: 一直被抓姦 最後會瘦到變非洲難民嗎

英國一個知名電視節目為證明「做愛可以減肥」，特別邀請兩對情侶上節目示範，經計算，獲邀的兩對情侶先到健身中心做45分鐘「暖身運動」，再到飯店雲雨45分鐘，由儀器記錄兩對情侶消耗的熱量。結果發現，在一輪激戰後，男士在健身房內消耗掉323大卡熱量，做愛時卻消耗了369大卡，證明床上運動有時比健身運動更容易燃燒脂肪。

極佳的有氧運動
婦產科醫師陳德駿認為，做愛是一種極佳的有氧運動，能夠促進人體血液循環，對心臟很有好處。一般人一天需要消耗2000大卡的熱量，若吃下的食物熱量超過身體所消耗的熱量，就會轉換成脂肪儲存在身體上，而1公斤的脂肪則相當7700大卡的熱量。
婦產科醫學會理事長李茂盛指出，半個小時的性愛過程，男女雙方要消耗200大卡以上的熱量。研究報告則指出，如果一個人每周有三次性生活，一年下來，相當於以時速十公里的速度從台北跑到苗栗消耗的熱量，而且性生活的樂趣是慢跑所無法比擬的。普通做愛一次，大約要消耗慢跑20分鐘的熱量，是伏案工作的10倍以上，相當於全力疾走100公尺，所以如果你不喜歡在健身房，或是運動場做白老鼠式的無聊運動，那麼安全性行為是個足夠有變化的健康減肥運動。
根據國外資料顯示，偷情是使人不易發胖的行為之一，由事前準備，到事後遮掩，都需消耗大量能量，尤其是選擇在公眾場所偷情的戀人，因隨時得面對被旁人窺見的危險，在雙重刺激之下，分泌的腎上腺素更多，瞬間消耗熱量高居第一。

變化體位耗熱量
所謂一分耕耘一分收穫，女性想要藉由「嘿咻」瘦身，一定要有相當程度的付出，更不能像死魚似的，「女上男下」是讓女性消耗大量熱量的基本原則，再藉由難易度不同的體位變化，以及前戲、親吻等動作，盡量拉長進行時間，消耗的熱量會更多。
在性喚起和性高潮期間，伴隨著肌肉的收縮和舒張，但也不宜為了性愛或瘦身過度沉溺於此。正像任何一種超強度的體育鍛鍊一樣，性活動過多也會導致肌肉的疲勞，發生痠痛等後遺症。

做愛後懶得動減肥反效果
坊間流傳每次性生活就會讓男性陽氣殆盡，所以想肥也肥不起來，甚至有些人會在悶熱的房間內做愛，或是在夏天密閉的空間不開冷氣做愛，以為可多出汗幫助減肥。乍聽之下有點道理，因為劇烈的性交，的確是一種極大的消耗。


易興奮心臟超負荷
但另一方面，醫師指出有一定危險，尤其是體重達到肥胖標準，大多數心臟負擔較重，血管也有硬化問題，特別是年齡稍長，在劇烈性交時，心跳可能由七十多次一分鐘「狂升」至一百五十多次，血壓也可以由一百五十驟增至二百五十（收縮壓），所以要小心「馬上風」的危險。
婦產科醫學會理事長李茂盛則表示，做愛往往會因興奮而陷於失控，以致造成心臟超負荷，相對提升危險性。
做愛之後，很多人會認為「精氣」消耗殆盡，使人想到要盡快「補充」，甚至選擇海鮮、肉類等高蛋白、高脂肪的食物，這就等於把體重「向上推」而不是「往下降」，又因為做愛結束後加倍疲倦，以為自己腰痠腿軟更不想動，醫師則認為更容易讓「做愛減肥」有反效果。

從脫光衣服到高潮 消耗熱量表
6 戴保險套
12 輕輕的親吻
17 激烈的熱吻
20 正常體位做愛
26 站立做愛
26 躺在床上側臥位
42 插入的狀態下改變體位
50 十分鐘的愛撫
60 後背位做愛
200 射精（男生）
200 最和緩的性愛
350 假裝高潮（女生）
400 在車內辦事
600 在樓梯間辦事
1500 被抓姦在床
單位：大卡