有時激情來得太快，身心都還沒準備好的妳，容易將性事搞得一團亂，也會讓彼此變得煩躁。對此，美國女性健康雜誌《Women's Health》詢問各界專家女性在嘿咻前應該做好「哪些準備」？才能讓身體、精神及情感上得到最完美的體驗。

24小時前：

1.早一步進入愛愛的情緒
紐約社會工作者Rachel Sussman說：「開始思考一些撩撥慾望的想法，並想想如何『進入』另一半。」她說，別完全將心思關注在伴侶能為妳做什麼，而是先思考妳能怎麼樣挑起對方的性慾，讓性事更完美。

2.先處理好任何會讓妳煩心的事情
生活與工作中的壓力是「不性福」的關鍵，如果妳在前一晚還在永無止盡的辦公，絕對會讓妳無心在愛愛上。性治療師Sari Cooper表示，煩心的事情會讓大腦無法放鬆。想要來場天雷勾動地火的性愛，請將電腦關機、手機調為震動，暫時遠離那些讓妳操煩的公事吧！

3.照妳所想的做
如果想要進行「蜜蠟除毛」請妳至少在愛愛前24小時前進行。斯坦福大學婦產科學系臨床助理教授Leah Millheiser說：「當妳打蠟的部位非常敏感時，可能造成肌膚發炎，可能致使妳在性行為中更容易受到感染。」

4.開始誘惑對方
別等到上了床才開始！在前一天就用訊息傳些勾人的文字，或是性感的照片，讓對方還沒見到妳，就有想把妳撲倒的衝動。

12小時前：

5.吃些對愛愛有幫助的食物
男生除了壯陽的食物外，女生也要少吃點「容易產氣」，導致腹脹或是造成口臭的食物。如果妳不想在嘿咻時讓這些食物壞了性致，就提前避免吧！

6.準備好當天的戰袍
情趣內衣、或是火辣丁字褲？這是許多女生愛愛前常猶豫不決的問題。但其實只要達到視覺上的效果與自己穿起來覺得舒服就可以了。

1小時前：

7.換好內褲
如果妳一整天都穿著透氣性佳的阿嬤棉質內褲，是時候可以換上妳的性感蕾絲小內褲了，它能讓妳更有信心在床上馴服這批「飢渴的野獸」。

8.抽離工作
Sari Cooper說，如果妳剛下班，那麼記得做到自我放鬆，洗個澡、換上乾淨衣服，點起香氛蠟燭，幾個簡單的動作就能讓身心舒暢。接著花幾分鐘和伴侶觀賞色情片，這是一個啟動情慾開關很棒的方式，特別是在結束壓力很大的工作後。

9.冥想準備
Sari Cooper建議，坐下來調整呼吸，並播放能讓妳心情感到愉悅的音樂，試著放鬆身心，之後就能解放自己，讓肉體與情感交織出最完美的高潮。