美好的生活，當然少不了完美的性愛。如果男女都能享受性愛帶來的最大好處——增加親密伴侶之間的依附感，感情上一些芝麻蒜皮的爭吵也會隨風而去。相信我，看完性愛的九大好處之後，「床頭吵床尾和」就不再只是一句俗諺；只不過，相親相愛的伴侶們，可得小心性愛帶來的副作用哦！

1.性愛可減輕壓力，舒緩緊張

在進行性愛的過程中，腦內啡(endorphins)和催產素(oxytocin)會被釋放，這些讓你感覺良好的激素會在大腦中建立親密汗放鬆的感覺，有助於延緩焦慮並抑制憂鬱。這個反應甚至可以維持數小時之久，直至荷爾蒙的水平回復整個身體系統的正常水平。

2.性愛可以幫助入睡，改善失眠

做愛時全身肌肉會在興奮時緊繃，做愛後恢復放鬆狀態，這樣的過程明顯有助於休息和睡眠，因為身體在起伏律動與情緒高漲之後，會更容易讓你進入夢鄉。

3.性愛可以保持青春、變得更美

英國藥物研究中心的醫生兼輔導專家約翰說﹕假如你不使用你的性器官，那麼它會越來越退化。性生活可提高陰道的潤滑程度，並且滋潤陰道。性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，人亦漂亮一些。與固定伴侶經常做愛的人，通常會比實際年齡年輕個7到12歲，規律的性生活會促進睪丸激素和雌激素的釋放，可以維持身體年輕，雌激素也被證明能促進皮膚柔軟、頭髮光澤柔順。

4.性愛可以提高自信心

有定期的性生活表現出和伴侶之間的感情穩定。性愛時容易達到高潮，會覺得自己更有吸引力，提高你的自信心。

5.性愛使你和伴侶更親密，包括情緒上和肉體

當你和伴侶的關係發展越來越好，性生活也會更親密有默契。你們可以透過性與對方做更好的溝通，從而更顯恩愛。

6.性愛可舒緩經痛

當女人性高潮時，子宮跟著收縮，在這些過程中會改善子宮機能，經期期間加速排出血液和組織，對於減輕經痛有不少幫助，也有助於改善「子宮內膜異位症」。

7.性愛可以活得更久

有證據顯示婚姻美滿的人，較單身和離婚者更長壽，而美滿婚姻與性生活之間有莫大關係。不論生理上和心理上，做愛都有益健康。

8.性愛對心臟和血液循環系統有益

性愛可提高心跳率和血壓，促進血液循環。性愛就像一場激烈運動，可以對心血管系統達到良好的運動量。專家表示，偶爾加速你的心跳率不會有任何害處，這是舒展心血管系統的另一種方法。

9.性愛可燃燒卡路里，有助保持苗條

據調查顯示，熱烈的舌吻可以燃燒65卡路里；而十分鐘的愛撫也可以燃燒至少50卡路里。既使最遲緩的做愛，亦可每小時燃燒二百卡路裡，相應，假如 在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，燃燒五六百卡路裡是可想而知的。

10.性愛的唯一壞處：會生孩子！

這，還需要解釋嗎？不過，在女性月經來潮時做愛不僅可以增加情趣，也沒有唯一的後顧之憂，也就是做愛的副作用囉！