如何脫離「友達以上戀人未滿」的狀態？
自我揭露能培養感情

若想往前踏出一步

經常一起約出去看電影、喝酒，甚至也牽過手，但彼此的關係卻遲遲沒有更大的進展，或雖然並不討厭現在的狀態，但似乎有點膩了，很想往下一步發展……。

沒錯，這種關係就是所謂的「友達以上戀人未滿」，不論男方還是女方，都遲遲無法往前踏出一步。究竟要怎麼做，才能往下一個階段發展？

你在他或她面前，是否完全坦白了你自己？包含居住的地方、家庭成員、興趣等，是否已經都告訴了對方？這就和寫履歷表一樣，若想讓彼此的關係進展為戀愛關係，就必須讓對方更深入地瞭解你，這種情形稱為自我揭露。

坦白說出自己的弱點和真心

自我揭露是心理學用語，意指將自己的主觀世界、與自己有關的資訊等，用語言傳達給他人明白的行為，而且不同於自我呈現，必須包含正面與負面的內容。簡單地說，連自己的弱點也必須坦白說出來。

自我揭露不但能博取對方的好感，通常也能促使對方跟著自我揭露，這種情形稱為「自我揭露的回饋性」。換句話說，若想讓對方敞開心房，就自己先向對方敞開心房。既然是超越朋友的關係，表示目前彼此為親密距離，已經來到能讓彼此自我揭露的階段。

自我揭露的內容應包含自己所成長的環境、未來的夢想、很難向他人啟齒的煩惱等，放在內心深處裡的事。只要告訴對方這些事，對方就會覺得「深受你信任」、「已經被你接受」，自然會對你產生更深的感情。

別再老談藝人或朋友的事，還是快點告訴對方你內心裡的話吧。當然此時必須慎選地點，畢竟在遊樂園等處很難聊更深的話題，不妨利用散步時，或到氣氛沉穩的地方去好好聊聊。

「似有意若無意」能刺激對方
活用「難到手效果」與「心理抗拒」

強調稀有價值

通常只要聽到「這是全世界僅有的一個」或「昨天本來還有，但都賣光了」，就會讓人更想弄到手。這種不論誰都想要所謂的限定產品或稀有價值產品的慾望，主要來自「稀有的東西一定都好」的單純想法。

戀愛也是一樣，面對不論怎麼追都會逃掉的女性，會讓某些男性燃起更旺盛的鬥志；或平常都會適度回訊息、回電話的人，如果突然音訊全無，就會讓人瞬間感到不安。

以女性為例來說，不屬於「八面玲瓏」或「輕浮隨便」，不是和誰都能很快打成一片的女性，若能展現自己的「稀有價值」，通常男人就會追上來。例如受到邀約時，比起立刻答應的女性，會露出猶豫的模樣，甚至是看狀況才答應邀約的女性，更能讓男性感到魅力，這種情形稱為難到手效果。

不過話說回來，真正到手後，當然也有可能發現「其實也沒什麼」，還因此覺得很失望，要避免讓對方有這種感覺，一定要好好充實自己。當然也不能過度吊對方的胃口，以免錯失難得的機會，事後再來後悔「漏網之魚最棒」。總之，凡事都要適度。

利用叛逆的心理

「愈是被限制的事，愈想試試看」，你是否也有過這種經驗？當愛情遭到反對或行動遭到限制時，人們很自然地會想採取反抗的行為，這種心理稱為心理抗拒，也就是叛逆的心理。

例如已經很習慣被人誇獎「妳很漂亮」、「妳很受歡迎」的女性，如果聽到傳言說A先生評論她「其實也不是什麼大不了的女人」時，就會對原本毫無感覺的A先生，突然產生興趣。

或者聽到男友說「我們分手吧」時，如果女友很乾脆的說「好啊」，這時原本預期女友會放聲大哭的男友，聽到女友意外的回應，反而會忍不住說一句「等一下」，如此一來主導權就完全落在女友手上。

奧地利的精神分析學家佛洛伊德認為，「要提高原慾需要某些障礙的存在」，所以彼此關係已經一成不變的伴侶，或許應該利用這種心理抗拒的作用，重新活化彼此的關係。

不結婚的理由、無法結婚的理由
想娶卻娶不了的男性、找不到可嫁對象的女性

想追求交往對象的認真程度受到考驗

近年來有愈來愈多想娶卻娶不了的男性，以及找不到可嫁對象的女性。

女性在選擇結婚對象時，最優先考量的是穩定性，也就是男性的經濟能力，偏偏符合這個條件的男性似乎愈來愈少，加上女性自己也在工作，經濟上逐漸能自立，所以有愈來愈多的女性只要發現價值觀不合就寧願不結婚。至於男性本身，則多因為收入不高或工作不穩定的緣故而遲遲不敢結婚。

不僅如此，實際上目前沒有和異性交往的未婚者也愈來愈多，在「目前沒有交往中的異性」項目中，18～34歲的男性為61.4%、女性為49.5%，都是令人震驚的數字。其中回答「想和異性交往」的比率，男女皆約半數。

有對象可以交往的理由很多，例如沒有機會認識異性、理想太高等等，但最重要的還是當事者的認真程度。若真想找到情人，一定要好好充實自己的溝通能力、戀愛能力。

提升戀愛力量講座
想拉近彼此距離，就約吃飯

午餐技巧

在政治界和商場上經常會一邊用餐、一邊進行會議或商談，尤其是希望對方能給自己某些方便時，更會利用高級俱樂部或餐廳來招待對方，因為比起關在會議室裡一臉正經地交談，此時的效果會更大。

這是由美國心理學家葛瑞格利‧拉茲蘭（Gregory Razran）所提出的理論，稱為午餐技巧，他認為「人們會在潛意識裡喜歡和用餐中有關的人與物」，而且「只要享用美食共度快樂時光，通常話題就會有正面的結論」。

由於吃飯是一種滿足人類本能的行為，人們會極力在用餐中避免與對方發生對立的情形，因此只要在這段時間裡提出需求或談判，被接受的機率通常會比較高。

不妨將午餐技巧應用在自己在意的異性身上，帶對方到自己喜歡的餐廳去，讓對方享用美食和美酒， 就能讓對方心情愉悅，進而讓彼此的對話更熱絡，說不定還能因此聽到對方說出以往不曾提過的事，更進一步縮短彼此的距離。