美好的性愛除了可以增進與另一半的感情外，也能消耗卡路里。當妳和伴侶打得火熱、心跳加速時，身體也同時在燃燒大量卡路里喔！更不用說妳可以 用性愛來抗癌養身變快樂。

多位性愛專家所推薦的五項性感瘦身方法，像是一般性愛過程中的親吻、脫衣服、按摩調情、做愛，甚至跳舞，都在燃燒熱量，來看看它們到底可以消耗多少卡路里吧！

親吻：每小時消耗 68 卡

記得妳和他第一次約會的熱情激吻嗎？試著抓回當時的感覺吧！

熱吻除了可以表達妳對他的強烈愛意，也是幫助燃燒脂肪的好運動！來自洛杉磯的性學作家Jaiya Kinzbach (著有Red Hot Touch一書)說，如果親吻夠熱烈，並搭配著撫摸，一小時可以消耗 90 卡的熱量。

另外，她也建議嘗試不同的親吻姿勢，像是木板馬式，或在他背上做伏地挺身都是很好的接吻方法，不過記得在下去時給他個吻。伏地挺身每三十分鐘可以消耗 171 卡的卡路里！

脫衣服：消耗約 8卡

原來不一樣的脫衣服方式可以消耗掉更多的卡路里！

一位義大利的研究員發現，如果男性以嘴巴鬆開女性的內衣可以消耗至 80 卡的卡路里！然而對老夫老妻來說脫衣服可能只需要幾秒鐘的時間，不過這也關係，研究也發現，光是脫衣服這個動作就可以消耗 8 到 10 卡的卡路里，重點是只要放多些精力在脫衣服的過程中，將它視為前戲的一部分就對了。有關前戲，你應該也要看看討好女人的前戲六招跟 十五分鐘，讓女伴高潮一直一直來。

按摩：每小時80卡

被心愛的人按摩是人生中一大享受！如果妳是幫忙按摩的人，也可以從中獲得燃燒脂肪的好處喔！

幫心愛的他按摩時，妳的身體會隨著心跳的加速達到燃燒卡路里的模式。然而，想要燃燒更多的脂肪並不是加速而是減速。雖然這有悖常理，但Kinzbach提到，按得越慢越深並不代表增加聲色刺激，而是利用不同的肌肉而達到消耗熱量的效果。“我也建議使用按摩床，因為站著按摩可以燃燒更多的卡路里。”

做愛：每小時 144 卡

或許妳知道做愛是項運動，但妳知道半小時的性愛可以消耗掉晚餐後偷吃的巧克力熱量嗎？

專家發現，大量消耗卡路里的性愛秘訣就是讓它持久又熱情！

Kinzbach 提到，在做愛過程中呻吟會多燃燒 18 到 30 的卡路里。變換姿勢也是增強運動強度的好方法，

如果妳是上位者，可以扭動妳的肚子好比自己是肚皮舞者般，這不只會讓妳感到舒服，也可以消耗許多卡路里。

她還說到，可以嘗試蹲坐在男方身上，並上下彈跳妳的身體，這樣的姿勢可以運動到大腿及臀部，並燃燒高達每半小時 207 卡的熱量！

然而，燃燒卡路里最有用的方式還是達到高潮，專家評估在做愛中達到高潮的女性所消耗的卡路里比沒有達到高潮的女性來得多。

不要以為女人就無法高潮，看看 關於高潮的幾個問題跟 五種，讓你更激情的食物。

雙人舞：每半小時 103 卡

來些相互挑情的熱舞吧，不用脫衣服一樣可以性感的消耗卡路里！

一起上舞蹈課，或習慣在家中練舞的情侶們有福了，紐約精神病學家及性治療師 Barbara 發現，女性在運動後，身體會比較敏感也較易引起性慾。漫舞也是個不錯的選擇，但可以試著增添些驚喜在裡面，像是親吻和互啄脖子都是很好方式，Kinzbach建議，可以加快舞蹈的速度來提升運動量。根據網友的討論，情侶一起做點什麼，也更能維繫感情，來看看這個討論 與男友想重溫熱戀期那時的我們。

看了這麼多特殊的消耗卡路里性愛技巧，下次妳和另一半做愛時，不妨嘗試看看吧！