▲隨著年紀增長，性愛也讓人越來越滿意。（圖／達志／示意圖）

國際中心／綜合報導

隨著年紀的老化，許多人都認為男女性慾會逐漸減退，生理上也會因為荷爾蒙分泌造成陰道乾澀等，為性生活帶來負面影響。但事實上，上了年紀並不意味性生活就一片慘淡。美國網站《Prevention》過去曾刊文指出，有多項研究發現，年紀增加，性愛能變得更好的10大原因，讓年輕人自嘆不如！

1.愛愛變得更讓人滿意
刊登於《美國醫學雜誌》的研究指出，有2/3的女性對她們的性生活感到滿意，其中包括7、80歲的女性；而有67%的老婦也表示，她們「大部份時間」或「總是能」達到高潮。加州大學聖地牙哥分校研究人員總結出：性愛會隨著年齡增長而變得更好的結論。

2.伴侶性經驗更豐富
芝加哥婦科醫師Lauren Streicher博士表示，40多歲及年齡更長的女性在這方面更有優勢！她說：「每個人都認為20多歲時的性愛最完美，但這並非事實。當年輕的女性與20歲的男性愛愛時，可能享受不到樂趣，因為他們欠缺經驗；但隨著年齡增加雙方累積性經驗，能讓性愛更有趣。」

3.沒有太多壓力
社會期望總是認為，30多歲的人應保持好身材，擁有迷人魅力，事業愛情兩得意，種種的壓力影響著年輕人的床上表現。但到了50歲以後，人們能重新調整對自身的期望。Lauren Streicher說，「隨著心態成熟，夫妻不在乎社會的評論，反而能更專注於感受性愛的美好。」

4.保持同一性伴侶能促進幸福
加拿大婦科醫師Stephanie McClellan博士表示，精液中除了精子，還含有催產素和血清素，兩種能帶給大腦快樂及快感的荷爾蒙。且多項研究顯示，常接觸同一種精液的女性憂鬱的程度較低，且幸福感更強烈。

5.性愛疼痛問題減少
Stephanie McClellan表示，在長期的夫妻關係中，女性身體和陰道已經適應伴侶性器的大小及各種床上技巧，因此導致陰道發炎、性交疼痛等問題就會大幅降低。

▼已經適應另一半的性器大小，因此各種性愛疼痛問題減少。（圖／達志／示意圖）

6.練習骨盆肌肉效果明顯
擅長骨盆腔健康的的瑜珈老師Karly Treacy指出，年紀增長會導致女性雌激素水平下降，不僅影響性生活與陰道滋潤，還會削弱骨盆底肌肉健康，讓女性更難獲得高潮。但只要堅持鍛鍊就能找回「遺失的高潮」。只要尋找坐骨間的肌肉群，吸氣時將一肌肉群聚攏，如電梯門關閉後向上提升，接著再放鬆，每次進行10個呼吸，每天2次，維持3週立即見效。

7.睡眠減少讓性愛機會增加
年紀越長睡眠時間自然減少，讓兩人多了親密時間。但洛杉磯婦科醫師Steven A. Rabin表示，失眠、疲勞為性慾的最大殺手，所以堅持規律的作息、在白天多照攝自然光可幫助性生活更美滿。

8.前戲時間增加
年輕人的「速食性愛」不適用年長者！上了年紀需要更多時間才能喚醒身體。透過拉長前戲時間，讓兩人情慾升溫，有助於真正享受性愛及感受對方的愛撫與親吻。

9.更願意尋求醫師幫助
上了年紀，一些身體異常像是高血壓、心臟病等問題常會影響性愛。Lauren Streicher表示，老年人和醫師交流時能更無忌諱的談論身體變化，因此也能獲得更多幫助。

10.性生活變得更多
俗話說「女人30如狼，40如虎」這句話其實有科學根據！發表於《個性與個體差異》的研究發現，40歲的女性比年輕女性性慾還要強；而事實上，27～45歲的女性不僅比18～26歲的女性出現更多性幻想，她們的性生活也更多。

▼成熟女性不僅性慾強，性生活也因此更多了。（圖／達志／示意圖）