▲男人的高潮可不僅只於射精的一瞬間。（圖／達志／示意圖）

國際中心／綜合報導

性愛這檔事，許多人自認是本性愛活字典，懂得如何獲得快感，並達到高潮；有些女人甚至自以為是的認為，男人的高潮就在射精的一瞬間，不需要耗費心思「經營」。但國外網站《Men's Health》撰文打臉，說明其實男人的性高潮也分「檔次」，想獲得更難忘的高潮，建議從這8點著手。

1.接觸會陰
男人的會陰介於睪丸及臀部間。《性愉悦的秘密》一書作者Arlene Goldman表示：「這個區域充滿神經末梢，對外部刺激非常敏感，可說是『搖滾曲』」。有些男人說，對這個部位施加壓力，會出現多次的高潮，這可能是透過會陰可從外部刺激你的前列腺。所以在愛愛或是口愛時，女伴可將手指放於該部位，能讓男人達到另一境界的高潮。

2.凱格爾訓練
美國費城性臨床專家Alex Robboy說，凱格爾訓練專門對於盆底肌肉群進行鍛鍊，且對男女性能力很有助益；當這個部位發達，男人可在做愛時隨心所欲的操控，提升高潮的強度。

3.延遲高潮
《性學研究》雜誌上曾刊登一項提倡「高潮邊緣」的技巧，以達到最完美強烈的高潮。研究指出，男人鄰近高潮的90%的程度時，可停下來稍作休息，然後重新啟動並「衝刺」，能讓最後的高潮更強烈。

4.找到男人G點
男人身上竟然也有G點！那就是前列腺。你可以透過上述對於會陰施加壓力的方式刺激它；此外，男人身上還有其他的敏感帶，如果伴侶兩人都有冒險精神，能夠一同探索，尋找更多能激起男人高潮的G點。

▼多探索男人的敏感地帶，能激起更強烈的高潮。（圖／達志／示意圖）

5.提高睪固酮水平
睪固酮這種雄性激素在男人為自己喜歡的球隊助長勢氣，或看令人血脈噴張的影片都會產生，它有助於男性勃起。希臘曾有研究發現，男人血液中的睪固酮含量越高，性高潮也會更強烈。所以在愛愛前，不妨做些像快走等能提升體內睪固酮水平的活動。

6.托起睪丸
男人在射精前，睪丸會自動提升更靠近身體，增加噴射力。所以Arlene Goldman建議，男人高潮來臨前，輕輕的向上撐托睪丸，能為你帶來更大的刺激。

7.聚焦身體感受
男人在愛愛時，有時會不自覺得走神，認為女伴是多麼的熱辣，再回頭想想自己曾看過最刺激的A片；為了獲得更強烈的高潮，應該聚焦於身心的感受，才能發現自己的身體反應有如此大的改變。

8.呼吸放慢
Arlene Goldman認為：「男人可以按照自己的呼吸頻率抽插」，從中找到節奏並試圖放慢呼吸，直到高潮來臨時，會發現呼吸會變得急促，但仍要秉持著放慢呼吸的節奏，如此一來才能讓陰莖獲得的血流與氧氣輸送量更大，更能感受到高潮的美好。