秋季是補腎的季節，增強腎功能可讓你健康度過寒冷冬天。中醫師陳苡芳表示，腎臟可以說是發熱機，主要掌管人類發育、生殖，還有抗衰老這三方面的功能，而稱為發熱機，是因為腎臟也負責體溫調節，一旦腎虛，天冷的情況下，除了出現手腳冰冷，還會因熱能不足，導致拉肚子及夜頻尿。

在秋冬季節，掉髮嚴重或是突然的少年白，甚至是健忘，也都是腎虛的症狀之一。想補腎，陳苡芳建議可多吃韭菜子、核桃、栗子及蒜頭，若不敢單吃蒜頭，也可做成蒜頭雞，讓蒜頭精華融入雞湯，同樣有功效。而黑豆、黑芝麻也可補腎，亦能增加骨質密度。而在中藥材部分，則可搭配服用如龜鹿二仙膠、何首烏、補骨脂、杜仲、益智仁等藥材。

不過，若身體處於發炎狀態，如發燒、喉嚨痛、紅腫熱痛等反應，則應避免補充補腎食品，以免火上澆油，更加嚴重。


一旦腎虛，在秋冬季節容易手腳冰冷，甚至拉肚子及夜頻尿。

栗子是補腎最佳食品之一。翻攝ttxx365.com