子宮也要保暖。翻攝網路

天氣冷，手腳會冰，其實對女生來說，子宮受寒才是最嚴重的！

《NM+ New Monday》報導，女性若1.比一般人怕冷，手腳冰冷，下腹寒冷作痛；2. 精神狀態差，面色黯黃，容易疲倦，常腰酸腿軟；3. 月經異常，經期不規律，經期延遲，月經量少；4. 經血呈黑紅色，伴隨血塊及經痛；5. 小便頻繁，甚至失禁；6. 性慾減退，對性愛提不起勁；7. 容易肥胖，有肚腩，就是有宮寒症狀，以下有10大方式可以改善。（即時新聞中心／綜合報導）

十大方式改善宮寒

(一)多吃補氣暖身的食物：核桃、蕃茄、洋蔥、棗類、花生、阿膠、羊肉、紅糖、桂圓、生薑及菠菜等補氣暖身的食物及黑米、黑木耳、黑棗等黑色食物。
(二)遠離生冷及寒性食物：寒性食物如苦瓜、白蘿蔔、白菜、椰菜、黃牙白、西瓜、綠豆及海鮮等。
(三)做足保暖工作：要為子宮保暖，就要做足保暖工作，特別要避免下身着涼。
(四)保持腹部溫暖。
(五)溫熱水浸腳。
(六)多運動。
(七)勿過度減肥。
(八)不要一直吹冷氣。
(九)不要坐在地面、石面等有寒氣的地方。
(十)飯前喝湯：溫熱性質的湯更能儲存體內熱能，有效保持子宮溫暖，防止「宮寒」。