男人健康與否可以通過性能力表現出來，性能力是那那 人自信的表現。但是當男人進行中年後，性能力會逐漸 減退，在性生活中會感到力不從心。為了讓男人擁有很 好的性愛體驗，小編教您幾個男人性保健的方法，一定 會讓你彰顯男人雄風。

1、運動

對男人而言，一次性行為的耗氧量、心跳加快、血壓上 升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層 樓梯就臉紅、氣喘，那麼你當然會無法享受性生活。所 以平時要多運動，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的 美好。隻要是有氧運動，可以增加心肺能力的都有效， 例如跑步、騎腳踏車、遊泳、打球。

2、放鬆

壓力是中年男人"性"的最大致命傷。人處在壓力之下， 必須專注應付，所以會造成緊張，很自然體內腎上腺素 分泌會增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應 付突發的狀況。腎上腺素增加對男性陰莖來說是負麵的 影響，因為血管放鬆，陰莖充血才能勃起，但是壓力大 腎上腺素增加的結果，卻讓血管收縮，陰莖自然一蹶不 振。

3、三個不

不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規律，是維持體能 與避免動脈硬化造成不舉的基本原則。

4、食補隻能補心理

很多食補，其實都是心理作用而已，不論是當歸燉鴨、 烏骨土雞燉高麗參、雞睾丸炒黑麻油等。吃這些東西隻 會火氣大、血壓高、膽固醇高……

5、減肥、治療慢性病

由於疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能 障礙，還沒有根治的方法，所以最重要的預防方法，還 是好好控製疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機率比別 人高，所以最好還是要減肥。