▲男人想在床上大展雄風，這14件小事要堅持下去！（圖／示意圖）
生活中心／綜合報導
現代人工作壓力大、生活不規律都影響著男人的性福，為了讓他們在床上能生龍活虎，《生命時報》特約專家印度知名性學教授Sobia N. Moore為網友們總結出14點，只要男人們堅持下去，就能讓性能力大躍進！
1.常運動
鍛鍊身體有助增加血管彈性，使血管容易擴張、血流順暢，因此能使勃起更強、性愛越持久；且常常運動能改善肢體靈活與耐力，有助在床上能嘗試更多體位。
2.健康飲食
營養高、低脂的食物對性福很重要，因此多攝取蔬菜、水果、低脂乳製品及瘦肉對於男人是不可或缺的。
3.不吸菸
吸菸過度會對陰莖供血血管造成傷害，進而導致勃起功能障礙；此外，還會影響精子數，嚴重恐造成不孕。
4.適量飲酒
酗酒不僅會造成勃起功能障礙，還會導致性慾低落、難達高潮。
▼喝太多酒，也會導致性慾低落。（圖／達志／示意圖）
5.紓解壓力
現代人工作壓力大，不僅情緒緊繃、身心疲累，還會妨礙性健康。專家建議男人們可透過運動、冥想或是聽音樂等方式紓壓。
6.提肛鍛鍊
提肛練習能預防早洩、延緩射精，讓男人在床上表現更勇猛。
7.使用潤滑劑
隨著年齡增長，男人GG敏感度會降低，甚至妨礙勃起；適時使用潤滑劑能幫助男人們更享受性愛。
8.避免藥物濫用
某些藥物副作用與毒品嚴重損害健康，還可能導致男性罹患勃起功能障礙。
9.正確使用保險套
保險套可能因為「各種原因」而破裂，像是摩擦力道過猛、用錯潤滑劑或是戴雙層等等都是錯誤戴法。
收藏