減肥、節食彷彿是女生一輩子必做的事，有些女孩子明明身材適中，卻經常覺得自己不夠瘦，站在鏡子前，總是不滿肚子太肥、腿太粗…等。

其實呀～女生對於自己外貌、身材不滿意，又可以稱為身體形象不滿（Body Image Dissatisfaction），粉粿舉出3項相關的實際研究結果為大家說明！

1.        女性在學齡第一階段（也就是5～8歲時），就在同學、大眾媒體、校園影響下，被迫建立「瘦即是正」的價值觀，開始注重穿著、身型、長相，並察覺身材太胖容易遭受嘲笑。（Dohnt & Tiggemann, 2006）

2.女生比男生更在意身材、更容易對身型感到不滿意！即便知道自己的BMI屬正常範圍、不算「肥胖」，但為了穿下更美的衣服、受到更多矚目，女性認為體重和體型比其他事都重要。（Pingitore, Spring, & Garfield, 1997）

3.        提出社會比較（Social Comparison）理論的Festinger認為，女性會依據具有完美身材的其他女性，設定出一套專屬的身材規範，被當作典範的女性通常是超模、網紅，甚至是身材纖細的虛擬人物，女性無形中受控於「瘦、瓜子臉、纖細身材」的審美標準。

從以上三項研究結果中，不難看出女性對自己身材的要求有多嚴苛內！在美國，就有許多年輕女性患有心因性飲食障礙症，巨大的心理壓力常讓她們暴飲暴食，或罹患厭食症，長時間下來，對身心造成嚴重傷害！

難怪有句俗話說，「有一種美，叫做我覺得自己不美！」酸酸們一定要衡量自己的身體機能情形、適當飲食，千萬別盲目追隨電視名人減肥，卻賠掉健康哦！