▲許多情侶在一起久了，性愛頻率也會跟著降低。（圖／達志／示意圖）

國際中心／綜合報導

不想愛愛，到底是哪裡出問題？許多情侶在一起久了，性愛頻率也會跟著降低，但你知道嗎？生活中某些「潛在因素」可能讓你們性慾不自覺地煙消雲散，並影響床上表現。國外網站《Men’s Fitness》列出以下5個讓你沒性致的可能原因，你犯了幾項？

1.壓力
心理壓力也會影響身體表現，如果心中很掛念某事，提不起勁和另一半愛愛，那就別讓自己壓力太大了！找些能讓彼此放鬆的興趣來做，若察覺伴侶性慾低落，也須適時地提供擁抱及關心。

2.運動過多或過少
太少運動？如果身體不常活動、伸展，面對床上運動各種挑戰，容易沒勁、提不起性趣，建議可從瑜珈和簡單有氧運動開始。但運動過量也不好，過度激烈的運動會讓人疲勞，更會導致雌激素分泌減少，女性容易性趣缺缺，陰道也會較乾，影響房事。

3.咖啡因
少量咖啡因有興奮、提神效果，有助於提高性慾，但如果攝取過量，就會產生反效果。如果妳平常就對咖啡因反應敏感，喝一點就會有提神效果，建議別在做愛前喝咖啡，這樣身體在愛愛時才較能進入狀況。

4.酒精
適度酒精能使人放鬆、更能進入狀況，但如果長期有飲酒習慣，或突然喝太多，其實很容易導致性功能衰退，輕則性冷淡，嚴重則可能導致卵巢功能早衰。

5.A片看太多
男人A片看太多，會因為頻繁視覺刺激、神經緊繃，消耗大量精力，反而會讓現實生活中性慾下滑。若發現另一半很常看A片，同時性愛次數減少，最好多與他溝通，並透過做些輕鬆運動，分散他上網的注意力。