▲男人「床上表現」好與壞，會影響到親密關係與自尊心。（圖／CFP，以下同）

生活中心／綜合報導

因為年齡增長，床上總是力不從心？男人「床上表現」好與壞，會直接影響到親密關係與自尊心，超強性能力會讓他們在女人面前更有魅力及自信心，《澳大利亞新聞網》分享以下8個讓男人在床上「嚇嚇叫」的方法，讓你重振雄風！

1.關鍵時刻慢下來
當有「爆發感」時，可先抽出或暫停抽動，暫時熄滅「導火索」，稍等片刻後再恢復抽動，可明顯延長性交時間。

2.鬆開油門
當性致勃勃時，男人陰莖會收縮上舉，為「最後衝刺」作準備，這時可請她幫你鬆開油門，向下牽拉，可使你繃緊的神經鬆弛下來。

3.閉住氣門
當要衝刺時，先抽出來，用食指和中指置於陰莖的冠狀溝上下，拇指放於對應部位，進行捏擠，每捏擠3～4秒鐘放鬆一次，閉住「氣門」，反復進行，直到你的性興奮感降低下來。

4.降低重心
可換個體位，側臥式、女上式、坐式都是不錯的選擇，降低重心不僅能節省男人體力，還能鬆弛緊張的肌肉。

▲美滿性生活，能讓伴侶間感情更和諧、生活更緊密。

5.規律性愛
年紀大就得終止性愛？若太久沒性生活，易導致性能力下降、內分泌失調等，而保持規律和諧的性生活，有利於增強神經系統功能，保持性活躍。

6.保持良好心態
良好心態能減少心臟負荷、降低血壓，等於給性器官上了潤滑油，讓其順利運作，保持樂觀心態還能讓婚姻穩定、夫妻感情融洽。

7.別亂進補
有些男性自認體力不支時，會吃些壯陽藥物來進補，但亂進補可能適得其反。比起吃補品，平時注意飲食營養更重要，男人應多吃含鋅食物及其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、核桃等。

8.適當補充雄激素
隨著年齡增長，性激素水準也會不斷地下降。建議可諮詢醫生後，適當補充雄激素，有助於保持性能力，減緩性衰老。