▲許多結婚多年的夫妻，性生活次數及品質會逐漸降低。（圖／CFP，以下同）

文／艾姬

結婚前，我們都以為牽手就是一輩子，結婚後才發現連上床都只有一下子。從浪漫激情的雲端掉到水深火熱的煉獄裡，當初到底是為了什麼而結婚啊？依據艾姫不負責調查，無性夫妻現象真的很嚴重，尤其是當身邊親友處於這樣婚姻生活中，我都會替他們捏把冷汗。

除了少數的無性戀者（不是性冷感，而是覺得性愛並非必要）之外，我認為無性婚姻和婚外情絕對有正相關的關係，所以長期提倡健康性生活以及伴侶親密關係重要性。現在就來針對資深伴侶老夫老妻們提供以下經營親密關係的方法，千萬不要等到婚姻崩壞了才來面對這個問題喔！

釐清原因：他／她為什麼不想要？
首先，我覺得釐清一下問題的原因很重要。快回想你們是從什麼時候開始失去性生活的。不想要的原因有很多，是生理上的原因（男性性功能障礙或女性陰道痙攣等），還是心理上的原因（工作太忙太累或沒有衝動和興致）。甚至也有可能基於第三方因素（居家環境沒安全感或小孩很吵很煩），只有釐清原因，才能針對問題尋求解決方案。

溝通需求：找到令人愉悅的方法
了解原因之後，進一步溝通彼此需求吧！每個人的性慾強弱不同，性需求的頻率也不一樣。夫妻是共同生活的人，有責任盡量因應對方的需要，例如妳沒辦法配合的時候，是否退而求其次以手或口等方式協助對方滿足他的需要呢？反之亦然，男性也可以不拘泥於性器官而另尋輔助工具來滿足女性的需求，最重要的是愛與尊重以及有讓對方愉悅的意願。

加點變化：時間、地點的小變化
婚姻就是柴米油鹽醬醋茶，大部分的夫妻也沒辦法營造太多的情趣，今天扮護士明天扮兔女郎的。最簡單的方式，就是在原有的模式下加點變化。例如將地點從臥房換到浴室，從臥房換到桌子或椅子上。順應不同的地點，自然就會有體位上的變化。時間也不一定都要等到晚上關了燈，彼此都累到眼睛睜不開才做，何不試試清晨性愛吧？或許會讓你們有驚喜的感受喔！

▲總是介意性愛次數及頻率？其實，「性愛品質」好不好比較重要。

提升品質：質重於量的質感性愛
每個人的性需求頻率不同，我認為不必和他人比較。「他為什麼不常碰我，是不是外面有女人了？」老婆會疑神疑鬼。「她怎麼久久才想做一次，是不是我做得不夠好？」老公會沒有自信。所以我覺得沒有必要過於介意「次數」及「頻率」的問題，而是將重點放在你們的「性愛品質」好不好。質重於量，即使沒有經常做愛，但每次都能享有舒服愉悅的性愛過程，這才是最重要的。

維持接觸：保持溫度的親密關係
親密關係不只侷限於滾床單，而是落實在生活裡每一個能向對方傳遞愛的小細節。例如出門前或下班回到家後給彼此的一個擁抱，睡前或早上醒來時的一個吻。保持並習慣於有溫度的身體接觸，就能讓生活增添多一些甜蜜感。許多婦女懷孕生子後，性生活滿意度變得很糟，先生應該察覺對方生理和心理的改變，也要維持日常時的身體接觸，才不會讓女人覺得自己淪為生小孩帶小孩的工具。偶而把孩子託給其他家人照顧，留一點兩個人的甜蜜時光吧！

想要維持美滿幸福婚姻，絕不能忽略親密關係的經營喔！如果妳發現伴侶關係似乎已經出問題，快把這篇文章分享出去並找對方聊一聊吧！