自慰是成年人在沒有性愛時的自我發泄手段，從科學角度講，自慰是很正常、也很健康的泄欲方式。在適度、健康、合理的情況下，自慰值得提倡。同時，自慰也有很多值得思考的問題，把它們弄清楚了，大家才能正確看待自慰。

迷思一：有了性愛伴侶是否還需要自慰?

其實在伴侶面前或與伴侶一起自慰是極為享受及興奮的性愛方式，尤其是在延長前戲時間時非常管用，會有與性愛不同的滿足感及舒適感。只是一般人可能誤解，一定是在性愛過程中一方沒有得到滿足或表現欠佳的人，才會尋求自慰。

其實自慰並不代表是性關系不協調，反而是藉由自慰讓彼此了解，假如能在伴侶面前坦承說出對自慰的感受及需求，會因為彼此之間毫無保留的坦白所感動，將使彼此的關系更親密，因此即使有了固定的性伴侶，偶爾享受一下自慰會有不同的性愛樂趣。
有些人則是在性交過程中，常常在興奮期及高原期骨盆腔會充血卻不能達到高潮，而會想要再藉助一些刺激，此時，自慰就可以提供高潮前的臨門一腳，如果對方體諒合作的話，可以通力合作，這樣兩人會更有親密感。

迷思二：怎樣自慰才不算過度?

自慰會不會過度，其實就如吃飯問題一樣，當生理面產生需求就進食，吃飽自然不想再吃，自慰也是，如果累了就不會想要再自慰。
除非是像強迫性的自慰，經常不自主的要自慰，一天甚至很多次，就像一些患了強迫性的行為，不由自主地洗手、吃東西，就需要尋找精神科的醫師診治。

迷思三：每次自慰後有罪惡感怎麼辦?

關於自慰，不要將性欲的焦點過度限制在自慰上，有很多人將它視為罪惡、偷偷摸摸、淫蕩，甚至將敗腎、腎虧、早泄、陽痿與之相提並論，其實應該拋開這些過度刻板偏差的印像，應該輕松健康地面對自慰，如果能把自慰當作保健自己身體方式之一，就像從事運動、吃健康食品一樣，是為了滿足生理上愉悅及高潮感的需求，或許可以減輕心理上的罪惡感。沒有醫學上提出證明自慰對健康及人格有害，反而過度的罪惡感會造成心理及人際關系的障礙。
迷思四：為什麼有時候自慰更容易獲得高潮?
這是很正常的事情，這不代表你的性伴侶在性愛時表現太差，而是因為在自慰時，通常自己最清楚性感帶所在及刺激方式，而且比較專心在觸感的快感上，不會因為取悅對方而分心，而且不會有感情、情緒的干擾，所以獨樂樂比性交容易達到高潮。