心态保持冷静

性侵犯突然降临，害怕是难免的。面对罪犯，受害者必须先控制自己的惊慌情绪，这样才有机会使施暴者平静下来；哭泣哀求只会令对方恼羞成怒，从而导致更严重的后果。

缓兵之计 冷静的谈判

一般来说，性侵犯行为是由强烈情绪冲动引起的，受害者应使用语言去缓和或减弱罪犯的这种冲动情绪，设法拖延这种行为的发生，以求得援助。

发起攻击 打击要害并大声呼救

当性侵犯事件即将发生时，如果机智与语言都不起作用，就需要用打击对方的要害来保护自己。现代医学证明，打击太阳穴，可使人致死或造成脑震荡，使人意识丧失。

尽量多的留下证据

在事发中，尽量多的保留证据。在不激怒对方的前提下，撕扯犯罪者的衣物、保留头发、血液等。利用手机拍照或录音功能，更能精确的记录犯罪过程。

最后保命 递避孕套

面对性侵害，递避孕套是最后一招而不是首选。没有生命，一切都无从谈起。女性在面对不可避免的性侵害时，递上避孕套可以最大限度地保护自己。

被强奸是耻辱与痛苦的，正如经历了一场浩劫一样，被强奸后的女性大多处于麻木、崩溃、绝望、迷茫中，无从下手紧张惶恐等所有的感情情绪占据了主要地位，不当的处理方式往往使伤害再次扩大。事后我们该如何做才能使伤害降到最低？谨记以下几点。
事发后第一时间拨打报警电话，要尽量的冷静，向警方描述出事的地点、时间、犯罪者的体貌特征、事件的前因后果。而后听从警方指挥。
事后要保持冷静，尽量全面的保留好各种证据，包括现场留下的痕迹、破损的衣物，特别是有关犯罪者的头发、精液等，如果有录音或是照片为佳。
在正规医院对伤情认定后，要根据医生的指挥，对受伤部位采取治疗，并立即采取避孕措施。以防意外怀孕等造成更大的伤害。
有些人在被强奸后，各种恐惧胆怯导致不敢将此事告知他人，这种是不对的。要及时与父母与亲友沟通，心灵受伤后，精神上 的支持是最好的良药。
心理上的支持永远是需要的，尤其是在事发之后，越早干预效果越好，可以有效的帮助受害者度过难关，努力减少对她们的心理伤害。