▲想給另一半難忘的性經驗，適量補充這些食物就對了！（示意圖／記者周宸亘攝）

國際中心／綜合報導

為了能在床上大展雄風，男人們無所不用其極，做愛前先吃壯陽藥或是做伏地挺身，只為過程中能又硬又挺！國外網站《Mensxp》盤點5種能夠改善勃起的食物，男人們想讓性生活更有自信、更有力，千萬別忽略這些食物！

1.富含維生素E的食物
像是花生、杏仁、花椰菜、芒果及小麥等皆富含維生素E，能夠幫助動脈與靜脈健康發揮作用，促進體內血液循環。這也能使男人處於興奮狀態時，陰莖充血量足夠。

2.富含鋅的食物
體內缺乏鋅是導致勃起功能障礙的原因之一！鋅能夠促進睪固酮的生成、提升精子活力；此外，糖尿病、消化系統疾病及腎臟、肝臟疾病都會使體內鋅含量變低。所以攝取牛奶、奶酪、鮭魚、牛羊雞肉和花生都是很棒的補鋅來源。

▼鮭魚富含鋅，對勃起的營養補充扮演重要角色。（示意圖／記者黃士原攝）

3.西瓜
西瓜為瓜氨酸的天然來源，有利放鬆陰莖血管，與壯陽藥的功效很類似；尤其西瓜皮中的瓜氨酸含量最高。所以建議可把瓜皮切碎，與瓜肉一起榨汁，有助更快攝取瓜氨酸。

4.深綠色蔬菜
深綠色蔬菜含鋅量最高，不僅能提供力量，還能使性愛持續完整。

5.低糖、低脂食物
大量的糖與脂肪會導致肥胖！而隨著體重的增加，心臟輸血予勃起變得更困難；所以為避免該種狀況發生，應該減少攝取糖果、冰淇淋、甘蔗及果糖等高糖高脂食物。