▲自慰是女性認識熟悉自己身體的過程。（圖／達志影像）

網搜小組／綜合報導

一名25歲女子一直有自慰的習慣，但因為有潔癖，所以從來沒有用手指或其他物品進行插入式的自慰，一般都是刺激陰蒂或用枕頭夾腿等，也會在事後檢查內褲，確認沒有異常狀況。不過，前段時間，她自慰頻率較高，發現內褲有血跡，擔心是否因為力度太大，導致陰道壁損傷。

網路醫療平台「春雨醫生」刊登一篇文章，分享上述網友的提問，而性學專家解答指出，健康衛生的自慰很少造成陰道損傷，沒有插入，僅僅夾腿和刺激陰蒂的損傷可能性就更小。專家進一步表示，網友的情况可能是一次功能異常性子宮出血，與情緒、勞累、內分泌等多種因素相關，這時的子宮內膜本身就處於「易出血狀態」，自慰時刺激子宮收縮，使出血更易發生，而非自慰直接導致出血。

專家說，如果出血少於月經量，大可不必擔心，如果出血量多或淋漓不盡，則需到醫院檢查、治療。

另外，有一種說法是，自慰會導致色素沉積、陰唇肥大。專家則指出，其實女人的私密部位呈黑色是正常的現象，除了受到雌激素的影響之外，和個人體質也有關係，並非自慰和性生活所致；至於陰唇肥大，可能是先天的，也可以是後天局部的長期慢性刺激或持續磨擦所致，例如外陰炎、長期從事騎車工作的人。

▼受到社會因素影響，女性對性的開放程度低於男性。（圖／達志影像）

針對自慰撫摸，專家建議，可以用手指輕柔地撫摸整個生殖器區域，然後逐步地移向更特定的區域，例如陰蒂、陰唇和陰道內。陰蒂相對敏感，如果刺激得太強，只會帶來不適感，一定要記住從非常輕柔的動作開始，隨後再不斷增加刺激強度。動作不要一成不變，可上下移動、劃圈轉動，自己去體驗，從而找到合適的速度和力度。

專家說，乳房和乳頭對觸摸也是十分敏感的，可以帶給女性很多樂趣，建議用不同方式撫摩、捏擠或揉接，也可以一隻手撫摩乳房，騰出另一隻手撫摩生殖器。

另外，有人會利用淋浴的花灑，讓水直接衝擊外生殖器區域，或者用震動器來刺激乳房和生殖器。專家提醒，無論採取何種自慰方法和技巧，關鍵是注意衛生，例如先洗手和陰部等，如果選擇情趣用品，要注意表面光滑、圓潤，材料要有良好的彈性和韌性，無刺激反應，這樣才能安心且安全地享受一個人的性愛。