▲男人GG硬不起來，可能是受6大關鍵因素影響。（圖／達志／示意圖）

國際中心／綜合報導

世界上最遙遠的距離，就是另一半已經脫光躺在床上，但GG怎麼樣就是硬不起來，垂頭喪氣的樣子讓你懷疑自己是不是陽痿了？國外網站《Women's Health》要你別擔心，因為讓你「小頭」硬不起來的原因，可能是這6個。

1.分心
牆壁薄得像紙糊、隔音好差，讓你好怕愛愛時聲音被室友聽到嗎？根據《性病雜誌》刊登的研究報告發現，一旦缺乏隱私，男人的GG可能就會「抬不起頭」。所以集中精神，撇除一切會讓你分心的事物，好好把握一次吧！

2.保險套
有些男人一戴上保險套做愛就會勃起不了，但若你擔心得性病或懷孕，這是不可協商的。根據《性醫學雜誌》最新研究顯示，若男性有這狀況就需要更長時間與持續的刺激，使陰莖維持勃起的狀態，再套上保險套。但這並不是保險套所造成的問題！為了兩人性福，當你男友要戴上保險套時，記得在一旁刺激、挑逗他。

3.不健康的習慣
另一項研究顯示，吸菸對男性勃起會造成負面影響。西奈山醫院男性生殖醫學與外科主任Natan Bar-Chama表示，喝太多酒、缺乏運動，都是讓男性小頭失去功能的元兇；試圖改變這些不健康的習慣是必要的。

▼愛吸菸、喝酒、不運動都會影響GG健康。（示意圖／記者李鍾泉攝）

4.壓力
無論他是擔心門有沒有上鎖，或是明天的公事，都會影響他在床上的表現。焦慮可以壓抑一個人的性慾！Natan Bar-Chama補充，這種壓抑性的感覺同時會觸發神經系統，進而影響床上的勃起狀況；所以拋開一切公事與煩惱，好好享受床上這一刻。

5.A片看太多
《The On On Couch》一書作者Brandy Engler表示， A片看太多，會讓人與現實生活中的性愛脫離，因為他會幻想在A片裡所看到的都是真的。對於有些重口味的男人，平時得靠看些很刺激的A片才能讓自己興奮，面對實際性生活總覺得情慾不夠高漲，自然會影響床上表現，甚至讓GG抬不起頭，所以最好想辦法讓自己適應清淡口味。

6.骨盆底肌肉太弱
這不是在開玩笑！透過骨盆底肌肉的訓練能提高一個人的床上耐力，歐洲泌尿科曾提出研究指出，只需要12個星期，就能延長勃起時間，這個練習絕對值得。