對成熟的男性及女性來說，性愛是生活裡不可或缺的一環，但由於多數人對於性愛的觀念，仍停留在可以「做」不可討論的思維裡，而許多的性愛知識又是從「愛情動作片」習得，難免會發生一些謬誤，而今天men’s uno就要帶著你破解這5大迷思！

1.生殖器不用會變短
男性生殖器以海綿體組織為主，如果長時間沒充血（勃起），恐會造成組織萎縮變短。

2.大小與身材有關，與性能力無關
身材高大的人生殖器size確實會比較大，大小卻與性能力沒有關係。

3.男下女上姿勢較持久
男生動得比較少，相對時間上可以延長較久，但建議嘗試不同姿勢，也可以增加新鮮感與性愛時間。

4.體能狀況決定硬度
體能越好的人，生殖器硬度會越佳，相對的，生殖器越軟，代表容易早洩。

5.賀爾蒙越高不代表性能力就好
賀爾蒙高也許代表性慾較強，但絕不是與性能力畫上等號。

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■定期適度的運動
目的：提高身體載氧量，有充裕的體能自然能有好表現。
類型：有氧運動，依照個人體能狀態進行選擇。
建議：慢跑或快走，但是要在達到最高心跳時，持續15到20分鐘，並非從一開始運動就計算時間，才能有效增加載氧量。

■增加血液循環
目的：男性勃起需要靠足夠的血流與神經傳導，增加血液循環可以改善狀況。
類型：溫水坐浴。
方式：每天一次、每次20分鐘，將腰部以下浸泡在35~40度的溫水中。