▲一整天疲累工作後，可能讓人不想愛愛。（圖／達志／示意圖，以下同）

國際中心／綜合報導

回到家只想瞬睡？太累不想愛愛？因為彼此生活太過忙碌、常吵架等原因，都可能讓人缺乏性愛滋潤，甚至變成兩人之間的爭吵來源。根據《New Zealand Herald》，性治療師Nikki Goldstein分享以下5個方法，幫助你們取得平衡。

1.「訂定日期」來愛愛
可和伴侶約定好一周內，某幾個夜晚來進行親密行為，在這幾天內，為彼此多準備一點不一樣的床上驚喜，會讓雙方對「性」這件事，開始重新產生期待感，真正開始愛愛時也會更激情。

2.誰說「特定時間點」才能做愛？
對很多人來說，性愛似乎跟「夜晚」畫上等號，但在整天疲累工作後，可拿來休息的晚上，卻背負著必須履行「義務」的含意，長久下來，反而會讓人感到壓力。好好利用午休時間，或一起吃完晚餐後的飯後時光，抓緊時間阿！

3.把握週末時間
跟伴侶約定好，上班平常日先讓彼此好好休息，到了周末，再好好來場火熱性愛，睡到自然醒後，飽足精神的滿足對方，也能同時提升性愛品質，避免自己或對方敷衍了事。調整一下親密時光的節奏，可讓你們重新找回性愛樂趣。

▲美滿的性生活，不僅可滿足雙方生理需求，更有益於身心健康。

4.睡覺時間≠親密時間
許多人會認為「夜晚＝性」，覺得和伴侶一起休息、睡覺的時光，就等於是能做愛的時候。但在彼此有些疲倦時做愛，不是一方無法投入，就是一人敷衍應付。建議可在出門前化妝或睡前淋浴時，身體準備入睡前或早晨剛起床時，兩人擁有足夠體力，且身心放鬆，這時愛愛反而能讓你們更盡興。

5.早上鬧鐘提前半小時
老是在夜間掙扎？比起兩人在夜晚為性愛問題爭吵，或不盡興地應付對方，可將親密時間提前到早晨，睡飽後，你們才能更專心，飽足精神，映著陽光好好滿足彼此，開啟美好的一天。