▲擁有良好睡眠品質，才可能有一場完美性愛。（圖／達志／示意圖）

國際中心／綜合報導

床上想更「性福」？先睡飽再說吧！睡眠不足不僅會影響隔天工作狀況，也會影響做愛品質及性慾，兩性關係專家伊恩．柯納（Ian Kerner）指出，「身體太疲累」常被歸咎是造成女人性慾低落的主要原因，若睡不飽會讓她們性趣缺缺。

根據美國有線電視新聞網（CNN），一項新研究顯示，50歲以上、每天睡眠時間少於7小時的女人，跟睡眠時間較多、同年紀人相比，擁有較低性欲，且這是隨年齡增長而產生的問題。

此外，睡眠障礙也會影響性生活。研究顯示，患有阻塞型睡眠呼吸中止症的男性性行為水平下降，可能跟他們產生較少睾丸激素有關。睡眠呼吸中止症也可能增加心血管問題的風險，此問題又跟性功能障礙有關。

報導指出，若女人能睡久一點，性慾也會提高。有項針對大學生睡眠與性愛的研究發現，女人每多睡一小時，性慾會相對提高，陰道也更濕潤，且隔天發生性行為的可能性也增加了14%，可能是因為夜晚睡眠品質良好，讓人感到放鬆、精力充沛，這都是產生性慾的重要因素。

而性愛品質佳亦有助睡眠，在人體達到性高潮後，身體會產生大量愉悅滿足兼放鬆身心的化學物質，又稱「擁抱荷爾蒙」催產素，能降低血液中的壓力荷爾蒙皮質醇，有助於我們放鬆身心，增加睡眠品質。