▲「分手」對多數人來說，往往伴隨著心碎及不堪。（圖／CFP，以下同）

生活中心／綜合報導

分手後，還是忘不了他？也許，分手只是你一時衝動做出的決定，或出於某些身不由己的緣故，現在你仍深愛對方，想試著挽回？這不只要有決心，更要找對方法，國外網站《WikiHow》列出以下3個步驟，幫助你跟EX重修舊好。

第一步：4大「禁忌事」千萬別做
剛分手時，雙方情緒都處在臨界點。多給彼此一點時間冷靜吧！

1.乞求復合
當人們試圖挽回時，常會用低聲下氣的可憐姿態，向對方乞求復合，但你必須知道，當對方鐵了心要跟你分手，乞求不僅沒幫助，還可能引起反感。

2.別簡訊轟炸及奪命連環call
想想看，當你完全不想面對某人，手機和所有通訊軟體卻每五分鐘就收到一條那人的發來的信息，煩都煩死了，怎可能還會想跟他繼續連絡！

3.大肆宣揚自己的悲傷
分手並不是失去全世界，別整天Po一些用詞激烈又消極的貼文，大肆宣揚自己的不幸。相信我，沒人會想和一個充滿負面情緒的人相處。

4.試圖透過對方朋友取得消息
這樣會讓對方備感壓力，因為他必須顧及朋友的情面。分手這件事，沒人會想弄的人盡皆知。你越是想刺探，對方就會逃得越遠。

▲有些時候分手的決定過於倉促，只會對彼此造成更大的傷害。

第二步：打起精神

1.趕走負面情緒
面對分手，你可能會生氣、悲傷、埋怨、內疚，甚至不想承認事實，若一再重複這些想法，毫無幫助，試著透過旅遊、運動、家人或朋友幫助，排除消極想法。

2.重建信心
希望別人愛你，你必須先愛自己！你必須讓自己充滿魅力。打扮自己、鍛煉身體、做瑜伽、當志工，什麼都好，做一些能正面提升自我形象的事。

3.找回生活步調
簡單來說，就是回到你還沒和前任交往時。回想當時的你過著怎樣的生活，別害怕重新開始，唯有調整好自己的節奏，才能準備好迎接新事物及新的人際關係。

▲分手後，怎麼判斷該不該復合？

第三步：約他出來！

1.前提是你已完成前面兩個步驟
若你還沒整理好情緒，仍帶乞求心態，處在愁雲慘霧中，那就不該聯絡舊情人。

2.鼓起勇氣聯絡他
經過一段時間的沉澱，情緒平復後，許多人念在過往情分都不排斥再見面。

3.約會地點很重要
可選擇有你們共同美好回憶的地方，例如第一次約會、初吻地點等，你們腦海中可能會浮現甜蜜的過往。但只需要問問對方生活近況，別貿然提出重新開始的要求。最後，若氣氛良好，也可以誠心向他道個歉，並表示希望保持聯絡。拿出誠意，即使對方當下沒復合的意思，至少會對你留下好印象。

最後，當你覺得時機成熟時，就提出復合要求吧！只要確實達成這三步驟，相信成功率會大幅提升。但即使失敗了也不代表甚麼，你依然有追求其他幸福的權利。