▲女生忙了一整天壓力大，靠「這5大體位」能紓壓。（圖／視覺中國CFP提供）

國際中心／綜合報導

現代人生活壓力越來越大，雖然每天都得扛，但累積太多可能使的人們變得緊張、疲憊，甚至做愛沒有高潮。性學家Megan Stubbs說，龐大的壓力會在男女情愛間造成巨大的精神障礙，但別擔心，為了減輕壓力並使感覺良好的激素開始運作，女生們可試試溫柔的身體接觸；此外，你選擇的「體位」也很重要。美國網站《Women's Health》就列出5個能舒緩壓力的性姿勢，還不學起來？

1.後背體位
怎麼做：女生趴在前方，讓男伴從後面「進來」。
為什麼有效：Megan Stubbs說，讓自己更輕鬆的方式就是「放棄控制」，這個體位你的伴侶必須完全負責，你只要享受其中的快感就好。

▼後背體位女生只要享受「被控制」的快感就好。（示意圖／翻攝bustle）

2.湯匙式
怎麼做：兩人都面朝同方向躺下，讓男伴從後方抱住你，膝蓋稍微彎曲抬起，好讓他方便從後方進入你的身體。
為什麼有效：Megan Stubbs解釋，因為這個體位能讓男女的肌膚有大面積的接觸，靠著「物理觸摸」能使大腦釋放腦內啡調節與轉換情緒，能平靜神經；此外，肩貼肩的性愛對伴侶來說比較不那麼費勁。

3.向下狗爬式
怎麼做：女生趴在床上、腿直、臀部略微抬起。
為什麼有效：有如狗爬式一樣，女性放棄了控制，當你感覺今天特別疲累，不妨試試看這個被男人「完全纏繞」的體位。

▲站立後背式能讓女生心情平靜下來，但頭也不要低太久避免腦充血。（示意圖／翻攝bustle）

4.站立後背式
怎麼做：女方背對男伴站立，腰部向前彎，男伴從後方拉著你的手輔助進入。
為什麼有效：當你需要「緊急救濟」時，這個體位很棒，你可以在5分鐘內平靜下來；也可將同一體位使用在廚房流理臺邊，但也得注意頭別低下太久，避免腦充血引起不適。

5.牛仔式
怎麼做：讓男伴從上方跨越你的身體，他透過半封閉的腿所形成的緊密空間進入你的體內。
為什麼有效：Megan Stubbs說，這個體位是透過男性勃起的陰莖對於陰蒂會產生額外的刺激，代表著你可能有更高的性高潮，且皮膚接觸與眼神的交流能讓你的快樂情慾持續流動，抒發壞情緒的同時也獲得高潮。