▲憂鬱只是你的心感冒了。（圖／翻攝自珍妮媽媽內心戲粉絲團）

文／珍妮媽媽內心戲

今早台中的天氣下起綿綿細雨，天空陰沉沒有朝氣，地板潮濕黏膩，不適合踏青，也不適合把衣服拿去洗。反而有種喘不過氣，心理有股壓抑，慵懶提不起勁，默默關心你們是不是也有一樣的心情！？

如果你現在剛好卡在某個低潮環境，讓你煩悶憂鬱，做什麼事都沒興趣，生活彷彿被低氣壓籠罩沒有自信，忘記大笑的自己，珍妮告訴你，不要害怕，你的心只是感冒生病，因為環境如同天氣多變異，你的心抵抗力不足一時無法招架而已。

這個情況就如同你很有經驗的感冒一樣，一開始只是咳嗽流鼻涕，心情不好不想說話提不起勁，如果沒有警覺讓自己好好休息加件衣服保暖身體，病情就會開始蔓延到頭痛發燒沒有體力，如同你的心情會變成暴躁沒有耐心甚至無法入眠莫名想哭泣。

親愛的，不要擔心，憂鬱就像感冒需要看病，看身心科就像看耳鼻喉科一樣輕鬆正常符合邏輯，看診的情況也非常相似，症狀說明醫生判斷然後到藥局領藥一樣簡單自然。通常是先拿三天份，大多是睡前要吃的，就跟感冒藥一樣幫助你有好的睡眠能夠休息關機，也快速止住不適情況幫助生活的運行，一點都不奇怪也不可怕，不需要抗拒也沒必要憂慮。

當然，寶貝，體質的調整和保養才是最根本之道。如果發現自己是屬於敏感緊張型，就像過敏體質的人一樣，那你需要多在生活中留意預防心情不好。比如說，過敏體質的人空氣不好知道要戴口罩出門，進冷氣房要穿件薄外套，但是就算預防的徹底也會有發作的時候，身體不適還是需要去耳鼻喉科拿三天藥應急。