美國曾有調查指出，27%的男人每周自慰1至2次，這個數字對某些人來說鐵定低得難以置信，因為做這件事不僅很舒服，還有多項科學研究顯示它確實對身體有益處。臨床性學家布蕾姆(Gloria Brame)說，打手槍安全又無害，而且比每天刷牙還要健康，以下即是它的5個好處：

▼打手槍的5個好處，示意圖
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1.預防癌症
澳洲2003年的一項研究證實，男人每周射精5次以上，可降低罹患攝護腺癌的風險1/3。泌尿生殖道本來就會累積致病毒素，藉由自慰射出精液能將它們清出來，完成排毒。

2.讓你硬梆梆
隨著年齡增長、肌肉漸漸鬆弛，生殖器也會越來越抬不起頭。規律的性愛及自慰能夠有效鍛鍊骨盆底肌肉，預防勃起功能障礙和尿失禁。布蕾姆說，「每周3至5次，能夠讓它堅若磐石、翹出活潑的角度！」

3.讓你更持久
約會前來一發可以控制得更好。性愛治療師卡戴爾(Ava Cadell)說，平常若只用2分鐘自慰就達到高潮，下次練習維持3分鐘；如果平時擺動50次就會射精，下次練習60次。「大部分男人的持久度在一個月後能到2倍以上。」

4.提升免疫力
射精能夠些微提升皮質醇的分泌，它也被稱為「壓力荷爾蒙」，能提高血壓、血糖水平和產生免疫抑制作用。「自慰能製造出讓免疫系統增強的適當環境。」

5.讓你的心情愉悅
自慰可以釋放出一系列使自我感覺良好的神經化學物質，例如多巴胺和催產素。布蕾姆說，「性高潮是吸毒以外最能讓多巴胺爆發的事，當男人在射精的時候，腦部掃描圖看起來就像個毒蟲。」

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